4 bocadillos que debe evitar mientras está a dieta

Si usted ha estado a dieta y ha tenido que renunciar a un evento social, sepa que estar a dieta no debe afectar su vida social. Sólo tienes que saber qué alimentos puedes comer y qué no. Para que no rompas la dieta, te mostramos 4 bocadillos que debes evitar en esta etapa.

Entonces usted puede continuar disfrutando de su tiempo libre mientras se cuida a sí mismo. La cocina brasileña tiene muchos aperitivos, por lo que hay una gran variedad para elegir y siempre debemos mantener las opciones más saludables.

Bocadillos que debe evitar

Ensalada rusa

La ensalada rusa es uno de los acompañamientos más sabrosos, especialmente en verano. El calor aprieta y una ensalada fresca agrada a cualquiera. Si usted está a dieta, debe saber que es una de las opciones más calóricas. El principal culpable es mayonesa , así que debería dejar esta opción a un lado y elegir otra.

Aunque la base de la ensalada rusa son las verduras, no es una opción saludable. La gran cantidad de mayonesa hace un plato con muchas calorías y grasas.

Si estás a dieta y quieres una ensalada rusa, aquí te dejamos una versión ligera. Hacerlo es muy sencillo, por lo que puede prepararlo en casa. Es una pena que los bares no opten por estas versiones ligeras de las recetas tradicionales.

Papas rellenas

Las patatas rellenas son un aperitivo o acompañamiento que se puede hacer de varias maneras. Todos tienen en común una gran cantidad de comida y algo de salsa. Así que lo que empieza como una patata hervida sana resulta ser una bomba de calorías.

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Para prepararlos, lo primero que hay que hacer es hornear o cocinar las patatas. Luego agregue un poco de salsa para hacerla más jugosa. Estas salsas suelen ser algún tipo de bechamel, mayonesa o hechas de algún tipo de queso. Tienen un alto contenido de grasa y no se recomiendan para aquellos que hacen dieta.

Además, el relleno suele tener queso, tocino o carne picada. Son las carnes grasas que no son las más recomendables si está a dieta. Como puede ver, las papas rellenas no deberían ser su elección si decide salir a comer con sus amigos.

Calamares o señuelos de pescado fritos

El calamar puede consumirse de varias maneras. Como con un poco de limón o un poco de salsa, como un segundo plato o también en un sándwich.

Los calamares son un alimento saludable porque contienen pocas calorías y un gran número de propiedades. De todas ellas destacamos las vitaminas de los grupos A, E, C y D, hierro, potasio y fósforo.

El problema es cuando son recubiertos y colocados en la freidora. Con este simple gesto, un alimento estrella se convierte en poco recomendable.

Además, el calamar suele ir acompañado de algún tipo de salsa, como la mayonesa. Esto lo hace aún menos saludable, ya que este tipo de elaboración no es nada ligero.

Pasteles fritos u otras galletas

La fritura otra vez. Los pasteles son una receta típica en los bares. Se componen de una masa a base de agua, sal, aceite de oliva y harina. En cuanto al relleno, hay muchas opciones: carne, pescado, verduras…. Se cierra y sella con la ayuda de un tenedor. Luego se fríe para que quede crujiente.

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Al ser una preparación frita no es recomendable para los que están a dieta. La masa absorbe una gran cantidad de aceite y esto los convierte en alimentos poco saludables.

Aunque la receta tradicional es esta, cada vez es más común prepararla al horno en lugar de freírla. Una opción igualmente sabrosa y saludable, pero menos crujiente.

Principales alimentos que no pueden faltar en una dieta equilibrada Una dieta equilibrada es un tema vital para cualquier persona. Si la calidad de los alimentos consumidos es mala, es prácticamente imposible disfrutar de buena salud. Leer más «

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