7 consejos de la vieja escuela para perder peso que aún funcionan

Si cree que nuestras abuelas no se cuidaron, está equivocado.

Cuidaron su salud y su apariencia también.

Investigamos un poco y descubrimos lo que hacían nuestras abuelas y las generaciones anteriores para lucir bien en traje de baño.

¿Quién pensaría que podemos recibir consejos de nuestras abuelas sobre la pérdida de peso?

Lo creas o no, nuestras abuelas fueron una vez jóvenes y tenían preocupaciones similares sobre su apariencia como tú.

Quizás no estaban tan obsesionados con ser delgados, pero les importaba cómo se veían y qué comían.

Aquí hay algunos consejos de nuestras abuelas para perder peso de la vieja escuela:

1. Come porciones pequeñas de comida

Uno de los mejores consejos de nuestras abuelas definitivamente tiene que ver con el control de las porciones.

Es decir, muchas investigaciones han demostrado que comemos porciones mucho más grandes que las que solían comer las personas en el pasado.

Las generaciones anteriores comieron cantidades mucho más pequeñas de alimentos, lo que significa que su ingesta de calorías fue menor y eso resultó en un peso normal y saludable.

2. Come ingredientes orgánicos

La mayoría de las personas en el pasado tenían su propio jardín o compraban alimentos a los productores locales.

Mira también:   ¿Cómo mantener el peso? Los mejores consejos para una dieta equilibrada

Seguro que tu abuela no comió brócoli congelado ni duraznos enlatados.

Si puede comprar alimentos en un mercado, conozca a los productores locales y cómprelos directamente, al menos durante el verano.

Comer frutas y verduras de temporada es mucho más saludable y te ayudará a adelgazar.

3.Prepara tus comidas en casa

Puede pensar que salir a comer o pedir comida a domicilio es genial, pero nuestras abuelas nunca harían eso.

Si quieres comer sano, debes cocinar en casa.

Intente cocinar al menos 5 veces a la semana.

Reducirá las calorías y, mientras tanto, ahorrará dinero.

4. Evite comer frente al televisor

Puede que seas una de esas personas que no pueden ver su programa favorito sin comer algo.

Desafortunadamente, comer frente al televisor es un hábito muy desagradable y poco saludable del que debe deshacerse.

Tu abuela no hizo eso, y tú tampoco deberías.

Evite comer sus comidas frente al televisor o la computadora portátil porque de esa manera disminuirá las posibilidades de comer en exceso de manera irracional.

5. Encuentra un pasatiempo

Si comer por la noche es algo que no puede dejar de hacer, intente encontrar una actividad o pasatiempo diferente que lo distraiga de comer.

Pasatiempos como dibujar, leer, escribir pueden ser útiles para dejar de pensar en la comida y conseguirás no comer en exceso a altas horas de la noche.

Las generaciones anteriores tenían un entretenimiento nocturno que no incluía televisión o computadora y es por eso que no ingirieron calorías de manera incontrolable.

6. Camine tanto como sea posible

Nuestras abuelas no tenían tanto acceso a los autos como nosotros hoy y probablemente tenían que caminar mucho más y caminar en particular, es una gran actividad para quemar calorías y mantenerse saludables.

Mira también:   Frutas y verduras para preparar platos para ocasiones especiales

Camine tanto como sea posible, siempre que pueda.

7. Evite los alimentos procesados

Una de las principales razones de la obesidad hoy en día es el aumento del consumo de alimentos procesados.

Las generaciones anteriores comían menos alimentos procesados ​​que nosotros, eran más saludables y no eran obesos.

LEER MÁS: ¡LAS MEJORES PÍLDORAS DIETÉTICAS PARA MUJERES!