¿Cómo deshacerse de la celulitis? (Causas, prevención y tratamiento)

Última actualización: 1 de junio de 2019 a las 17:26 p.m.

Cuando comencé a escribir este artículo, miré la pantalla de la computadora durante unos minutos.

No sabía en qué categoría poner este texto: pérdida de peso o belleza.

Después de investigar por un tiempo descubrí que algunos expertos no tienen claro la celulitis y la relación que tiene con el sobrepeso.

Dado que la celulitis también es común entre las mujeres delgadas y también buscan formas de deshacerse de la celulitis, decidí poner este texto en la categoría de belleza, pero la pérdida de peso será una subcategoría porque a veces está relacionada con el aumento de peso.

¿Qué es la celulitis?

La celulitis nos es familiar como el mayor enemigo de las mujeres, pero la definición formal de este notorio aspecto de piel de naranja es ‘una deformidad o imperfección común en las mujeres, causada por la acumulación de grasa y toxinas debajo de la piel.

Esta deformidad es causada por el tejido conectivo debilitado y es un problema no solo para las mujeres con sobrepeso sino también para las delgadas.

La celulitis se encuentra comúnmente en las caderas, las nalgas, los muslos y la parte posterior de los brazos.

¿Qué causa la celulitis?

Los expertos coinciden en que no hay una sola razón para tener celulitis. Es una combinación de más factores que pueden causar bultos debajo de la piel. Algunos de los factores que se cree que contribuyen a la celulitis son:

  • Género – Este problema está mucho más presente en las mujeres que en los hombres.
  • Hormonas – Cualquier tipo de desequilibrio hormonal que contribuya a aumentar de peso puede estar relacionado con la formación de celulitis en áreas como muslos, abdomen y glúteos.
  • Estilo de vida – Algunos expertos afirman que las personas que están inactivas tienen un flujo sanguíneo reducido y esto puede llevar a la aparición de celulitis.

¿Tu nutrición afecta la celulitis?

Algunos estudios muestran que la ingesta excesiva de carbohidratos puede aumentar las posibilidades de desarrollar celulitis.

Además, algunos expertos dicen que grandes cantidades de sal aumentan la retención de líquidos, lo que hace que la celulitis sea más notoria.

Aunque esto no ha sido respaldado por pruebas sólidas, es útil mantener una dieta saludable, beber agua y evitar el aumento de peso.

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Aunque la pérdida de peso se promociona como una buena forma de deshacerse de la celulitis, no se ha demostrado la eficacia de la pérdida de peso.

Para algunas personas, perder peso puede empeorar la condición de celulitis.

Por otro lado, algunas personas pierden celulitis después de perder peso. Es individual.

De todos modos, ciertos tipos de alimentos pueden tener un impacto en tu celulitis.

10 peores alimentos para la celulitis

El peor alimento para la celulitis es también el peor alimento para aumentar de peso.

No es de extrañar, ya que si comes alimentos poco saludables no le estás haciendo un favor a tu cuerpo ni a tu piel.

Si desea reducir el riesgo de tener celulitis, debe evitar comer alimentos salados, azúcares refinados y carbohidratos.

Aquí, puede ver la lista de 10 ingredientes que se adhieren a sus muslos de inmediato. Evítalos si quieres un cuerpo libre de celulitis:

1. Copos

EscamasLos copos generalmente contienen harina blanca que se procesa como azúcar en su cuerpo y cuando agrega leche a sus copos, ingiere estrógeno adicional que creará grasa y celulitis en sus glúteos.

Para una alternativa más saludable, use leche de almendras y hojuelas que contengan al menos 5 gramos de fibra por comida.

2. Barritas energéticas de chocolate con granola

Muchas barras energéticas de chocolate con granola están cargadas de azúcares que se convierten en tejido graso. Reemplácelos con fruta.

3. Sushi

No todos los tipos de sushi pertenecen aquí, pero muchos de ellos contienen ingredientes que engordan, como mayonesa, queso cremoso o arroz.

Además, agregar salsa de soja o anguilas significa agregar muchos azúcares y sodio.

Galleta salada4. Pretzels

Aunque los pretzels no están llenos de calorías y grasas, contienen mucha sal que es culpable de retener líquidos y deshidratar que hacen que la celulitis sea más visible. Si quieres comer mejor, elige nueces.

5. Carnes procesadas

Las proteínas son la clave para tener un cuerpo en forma con músculos, pero algunos tipos de carne como el pavo procesado, las salchichas, el jamón y la carne están llenos de grasas no saludables y son más dañinos que útiles.

6. Yogur de frutas

Los yogures de frutas están especialmente cargados de azúcares. Algunos tipos de yogur tienen entre 15 y 29 gramos de azúcar, que son la misma cantidad de azúcares en una barra de chocolate. Elija yogures que no contengan más de 11 gramos de azúcar y no beba más de la cantidad diaria recomendada.

7. Fruta seca

La fruta seca generalmente se incluye como un refrigerio saludable, pero eso no es cierto. Por el contrario, la fruta seca contiene mucho azúcar, aditivos y conservantes cuya función es mantener el sabor y la frescura de la fruta.

A menudo come más de lo planeado porque la fruta seca se comprime durante la deshidratación.

¿Conclusión? Nada puede reemplazar la fruta fresca.

8. Comida picante

Todos sabemos que la comida picante es rica en antioxidantes y nos protege del envejecimiento, pero la comida picante también tiene un lado negativo.

Algunos tipos de alimentos picantes como el curry están llenos de sodio y grasas saturadas que se almacenan en su cuerpo.

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Por lo tanto, está bien comer comida rápida de vez en cuando, pero no coma con demasiada frecuencia ni demasiado picante.

9. Caramelos sin azúcar

Los alimentos etiquetados como «sin azúcar» son tan peligrosos como los alimentos que en realidad contienen azúcares.

Los ingredientes sin azúcar suelen ser procesados ​​y contienen conservantes y, según algunos investigadores, este alimento no tiene sabor ni valor nutritivo.

Este alimento se almacena en forma de grasa y celulitis.

Vino10. Vino tinto

El vino tinto y otros tipos de alcohol tienen el mismo efecto en su cuerpo: destruyen el colágeno y aceleran el envejecimiento de la piel, lo que conduce a una celulitis más visible.

Asegúrese de beber alcohol con poca frecuencia.

8 alimentos que combaten la celulitis

Un cuerpo sano y una piel impecable requieren una dieta buena y equilibrada que incluya frutas y verduras frescas, pescado, bocadillos saludables y mucha agua.

1. Salmón

Es rico en antioxidantes que descomponen las células grasas en la celulitis. Además, el salmón es rico en ácidos grasos Omega-3 y proteínas y lo mantiene alimentado durante mucho tiempo.

Y la mejor parte de comer este pescado es que incluso si se siente satisfecho después, la cantidad de calorías que ingiere es óptima.

Semillas de girasol2. Semillas de girasol

Las semillas de girasol son ricas en zinc, potasio, vitamina E y B6.

La vitamina B6 ayuda a metabolizar las proteínas que fortalecen y reparan el tejido conectivo.

3. Bayas

Las moras y los arándanos estimulan la producción de colágeno, que tiene un papel esencial en la creación de nuevo tejido cutáneo.

Al igual que el salmón, las bayas también son ricas en antioxidantes que descomponen las células grasas en la celulitis.

4. Vinagre de sidra de manzana

El potasio, el magnesio y el calcio en el vinagre de sidra de manzana eliminan las toxinas de la sangre, lo que produce menos celulitis en los muslos.

5. Té verde

El té verde es un poderoso antioxidante que quema las grasas rígidas.

Si desea obtener los máximos beneficios, debe beberlo sin azúcar o usar miel opcionalmente. Beba 1-2 tazas al día antes de las comidas.

6. Aceite de oliva

El aceite de oliva es importante para que la tiroides funcione correctamente. La tiroides acelera el metabolismo, quema grasa y recupera las células que forman la piel.

7. Chocolate negro

El chocolate negro también es rico en grasas buenas y flavonoides. Por eso, el chocolate negro se convirtió en parte de muchas dietas.

Si come un poco de chocolate amargo, tendrá menos antojos de dulces y su nivel de azúcar estará equilibrado.

También es rico en antioxidantes que descomponen las células grasas en la celulitis.

hummus8. Hummus

Dado que el hummus tiene un índice glucémico bajo, es un buen bocadillo que pone solo una pequeña cantidad de glucosa en la sangre, lo cual es importante porque la insulina es una hormona de almacenamiento de grasa.

5 formas de deshacerse de la celulitis

La celulitis es un problema para el 80% de las mujeres.

El mayor problema es que es muy persistente y es difícil deshacerse de él. Por otro lado, ¡aparece en un abrir y cerrar de ojos!

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Al principio, no es visible a menos que aprietes tu piel. Si tienes suerte, se queda así, pero por lo general, la piel se adelgaza y pierde su elasticidad lo que hace que la celulitis sea más visible en forma de bultos.

Hay 5 formas efectivas de perder la celulitis.

1. Cremas y lociones

Algunas cremas y lociones pueden reducir la apariencia de la celulitis.

Los ingredientes de estos productos generalmente incluyen retinol (vitamina A), algunas plantas y cafeína.

Los fabricantes afirman que estas lociones y cremas mejoran la condición de la celulitis al descomponer la grasa, mejorar el flujo sanguíneo y aumentar la elasticidad de la piel.

2. Masaje

Los masajes de manos, o los masajes con una variedad de accesorios de madera, masaje al vacío, pueden ser útiles.

Los masajes ayudan a drenar el exceso de líquido y reducen la apariencia de la celulitis.

3. Diferentes técnicas médicas y cosméticas

Una forma es utilizar diferentes técnicas para eliminar la celulitis.

Uno de los dispositivos más efectivos para eso son ShockWave, LPG, ultrasonido con cremas anticelulíticas y electroestimulación.

4. Inyecciones

La cuarta forma consiste en utilizar inyecciones que consisten en cócteles que ayudan a eliminar la celulitis. Los más comunes son la inyección de colágeno en las áreas afectadas.

5. Actividad física

Y por último, pero no menos importante, la actividad física que debe formar parte de cualquier otro tratamiento.

La actividad o los ejercicios físicos más eficaces para combatir la celulitis son los que aceleran el metabolismo y mejoran la forma física.

Correr, andar en bicicleta, hacer tabla, esquí nórdico, ejercicios para todo el cuerpo, especialmente para piernas, muslos, glúteos y brazos, son definitivamente una excelente opción.

Línea de fondo:

La forma más eficaz de deshacerse de la celulitis debe determinarse después de considerar su revisión y los parámetros tomados.

Depende de varios factores: tipo de celulitis, blanda o dura, su cantidad, obesidad, metabolismo, estado hormonal, estilo de vida y genética.

Luego, se toman en consideración la sensibilidad de la piel y el tejido subcutáneo.

Sin embargo, según muchos expertos, puedes lograr mejores resultados si combinas más tratamientos.

Entonces, ¿cuál es el resultado final?

Aunque no puede deshacerse de la celulitis de una vez por todas, no debe decepcionarse.

No existe una solución permanente, pero si repites la serie de tratamientos habitualmente en primavera y otoño, el cambio se notará.

Se recomiendan diferentes tratamientos para cada temporada y si quieres resultados rápidos y duraderos también necesitas ajustar tu dieta.

Principalmente, coma alimentos con menos o nada de grasa, sin azúcar ni sal. Come muchos alimentos diuréticos, frutas y verduras frescas, y bebe agua para mantener tu piel sana y disfrutar del buen tiempo sin preocuparte por tu apariencia.

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