Cómo perder peso rápidamente: 3 dietas increíbles

Última actualización: 7 de junio de 2018 a las 8:40 a.m.

¿Alguna vez te has preguntado cómo perder peso rápidamente de forma natural? ¿O cómo adelgazar rápido en casa? Hoy, te presentamos 3 increíbles dietas sobre cómo perder peso rápidamente y mejorar tu salud. Siguiendo los menús a continuación, puede lograr excelentes resultados en solo una semana. ¡Disfruta tus comidas!

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Dieta

1. Dieta del yogur: limpia tu cuerpo y pierde peso

¡Siguiendo este menú puede perder hasta 14 libras en solo una semana! Esta bebida derrite la grasa muy rápidamente y los cultivos probióticos mejoran su flora intestinal. Dieta rápida de yogur para adelgazar

Si incluye yogur en las comidas diarias puede limpiar su organismo de toxinas malas y adelgazar también.

Durante esta dieta, puede perder hasta 14 libras en 7 días. El menú para estos 7 días es muy estricto, por lo que los expertos sugieren volver a la dieta habitual después. Debe hacer un descanso de esta dieta durante al menos un mes. Después de eso, puede comenzar con esta dieta nuevamente. Si no desea aumentar de peso inmediatamente después de la dieta, debe elegir un día al mes para beber solo yogur para la desintoxicación corporal.

El menú sugiere una combinación de yogur con frutas y verduras. También se incluye un plan de dieta de frutas y yogur. De esa forma obtendrás una comida sana y deliciosa. También puede comer pescado, pollo y pavo (sin piel). Se permite reemplazar el yogur con crema agria o leche agria a veces durante esta dieta.

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Nota: Si nota síntomas como hinchazón del estómago u otras dificultades abdominales, interrumpa inmediatamente esta dieta y vuelva a su régimen alimentario normal.

Menú:

1er día*

Desayuno: Vaso de fruta o yogur normal bajo en grasa con copos de tu elección

Almuerzo: Verduras preparadas en aceite de oliva, arroz con un poco de sal y pimienta y yogur de frutas de postre.

Cena: Una ensalada de zanahoria, 50 gr de jamón, manzana y yogur.

* Total de calorías por día: 862

2 º día*

Desayuno: Ensalada de yogur y pepino.

Almuerzo: Pavo frito en aceite de oliva, champiñones blancos, tomate, pimiento morrón y un vaso de yogur.

Cena: 2 vasos de yogur mezclado con frutos del bosque

* Total de calorías por día: 800

3er día *

Desayuno: Un vaso de yogur con un poco de queso, manzana.

Almuerzo: 150 gr de merluza filetes y ensalada de yogur, pepino y mostaza.

Cena: 100 gr de pasta mezclada con un pimiento, huevo cocido y un vaso de yogur.

* Total de calorías por día: 833

Propina: Combine esta dieta con algunos ejercicios o caminar, andar en bicicleta y otras actividades cardiovasculares.

2. Dieta de berenjena

Bajar de peso dieta rápida de berenjena

Uno de los beneficios de comer berenjena es el control de peso. La dieta de la berenjena es una de las mono-dietas más fáciles. Puede perder hasta 16 libras en dos semanas.

Menú:

Ejemplo de menú *

Desayuno: El mismo desayuno todos los días. Haga una ensalada de berenjena y tomate: corte una berenjena grande, sazone con sal marina y déjela por 10 minutos para que se vuelva jugosa. A continuación, corta la berenjena en dados, agrega un tomate cortado en trozos, agrega el aceite de oliva y déjalo un rato. Con este desayuno podrás beber té o café sin azúcar.

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Almuerzo: Sopa de berenjenas: Cortar una berenjena en tiritas y freírla en aceite de oliva. Agregue el pimiento morrón fresco, la zanahoria y la cebolla y fría durante 5 minutos. Luego ponga las verduras en el agua hirviendo con sal y cocine por 5 minutos.

Cena: Berenjena con verduras: berenjena al horno y aromatizada con ajo. Además, puede tomar 2 rebanadas de pan de centeno y una taza de yogur bajo en grasa, parmesano y una taza de té.

* Número aproximado de calorías: 1000

Propina: Si tiene hambre entre comidas, coma zanahorias, manzanas, plátanos o cualquier fruta que pueda conseguir.

3. Dieta del huevo y la naranja: cómo perder 10 libras rápidamente

Bajar de peso dieta rápida de huevo y naranja

Esta dieta es para quienes luchan contra la obesidad, pero también es para quienes tienen problemas de digestión y piel impura. Esta es una dieta de 5 días, así que busque un menú de dieta de huevo y naranja.

Menú:

1er día *

Desayuno: 1 naranja, 2 tostada Melba, una taza de café o té (sin azúcar).

Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo duro, una taza de yogur.

Cena: 2 tomates, 2 huevos duros, 1 libra de lechuga o pepino, 2 tostadas Melba.

* Total de calorías por día: 1103

2 º día *

Desayuno: 1 naranja, 2 tostadas Melba, una taza de café o té (sin azúcar).

Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, una taza de yogur, 2 tostadas Melba.

Cena: 125 gr de carne molida, 1 tomate, 1 tostada Melba, una taza de café o té.

* Total de calorías por día: 1398

3er día *

Desayuno: 1 naranja, 2 tostadas Melba, una taza de café o té (sin azúcar).

Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo duro, una taza de yogur, lechuga.

Cena: 125 gr de carne molida, 1 naranja, 1 tostada Melba, 1 taza de café o té.

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* Total de calorías por día: 1317

4to día *

Desayuno: 1 naranja, 2 tostadas Melba, una taza de café o té (sin azúcar).

Almuerzo: 125 gr de queso fresco con bajo contenido graso, 1 tomate, 1 tostada Melba.

Cena: 125 gr de carne molida, 2 tomates, 1 manzana, 1 tostada Melba.

* Total de calorías por día: 1540

5to día *

Desayuno: 1 naranja, 2 tostadas Melba, una taza de café o té.

Almuerzo: 200 gr de carne o pescado hervido, 1 tomate, 1 tostada Melba.

Cena: 500 gr de verduras hervidas (zanahoria, patata, guisantes), 1 huevo, 1 tomate.

* Total de calorías por día: 1027

Propina: Después de esta dieta, aumente gradualmente su ingesta calórica.

Línea de fondo: Si quieres mejorar los resultados, da un largo paseo todos los días entre el almuerzo y la cena, disfruta al aire libre, respira hondo y bebe mucha agua. Combine estas dietas con un mes de descanso entre cada una.

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Entonces, cuando esté luchando con su refrigerador y esté desesperado por un refrigerio a la 1 am, recuerde mi cita favorita: «¡No pierda la fe, pierda peso!»