¿Cuáles son los quemadores de grasa más potentes?

Los quemadores de grasa son una ayuda ideal en nuestra carrera para tener un cuerpo de grado diez. Pero en el mercado hay tantos quemadores de grasa que puede ser difícil elegir entre ellos.

Qué quemador de grasa elegir

Dada la decisión de elegir un quemador de grasa, encontramos el termogénico y la L-carnitina. Veremos en qué consiste cada uno y qué función cumple.

Termogénico

Están compuestos de sustancias que aumentan la temperatura corporal y por lo tanto generan un aumento en la quema de calorías a lo largo del día.

Una cosa que puede ser una desventaja para algunas personas es que, como regla general, estos quemadores de grasa se fabrican a partir de sustancias estimulantes. Entre ellos se encuentran el té verde, la cafeína o el guaraná, que hacen que la frecuencia cardíaca se acelere. Esto puede crear taquicardia o incluso ansiedad.

Para consumirlos, lo mejor es hacerlo por la mañana o por la tarde, antes de comer o antes de hacer ejercicio. No es recomendable hacerlo durante la noche, ni siquiera cuando hacemos el entrenamiento a esa hora, porque puede impedirnos dormir y descansar bien.

Para que funcionen eficazmente, deben tomarse en ciclos o sólo en los días que entrenamos, porque de lo contrario, se creará un tipo de tolerancia que no traerá los resultados deseados.

L-Carnitina

La L-Carnitina es una sustancia natural que nuestro cuerpo produce y que es responsable de transportar grasa y convertirla en una fuente de energía, eliminándola así naturalmente del cuerpo.

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La desventaja en relación a los quemadores termogénicos es que, con la L-carnitina, hay que hacer ejercicios intensos si se quiere que funcione. No es milagroso, nada lo es, pero combinado con un ejercicio aeróbico de al menos 40 minutos será la ayuda ideal para alcanzar nuestras metas.

Estamos hablando de un tipo de ejercicio en el que uno transpira; caminar, por ejemplo, no sería suficiente. Por qué? Porque el cuerpo necesita ser sometido a un esfuerzo para captar la necesidad de movilizar lípidos y transformarlos en energía . La dosis recomendada de L-Carnitina es entre 1,000-2,000 mg por día de entrenamiento.

¿Son milagrosos los quemadores de grasa?

No, no te engañaremos, los quemadores de grasa no son milagrosos. Para que ellos te ayuden a alcanzar tu meta, debes hacer algo más que simplemente tomarlos. Al igual que el ejercicio no funciona si comes todo lo que quieres, con ellos sucede lo mismo. Entonces, ¿qué haces para que funcionen?

  • Potencia . Este es el primer paso hacia un cuerpo sano, por dentro y por fuera. Usted necesita una dieta balanceada que le dé los nutrientes que necesita. Si su objetivo es perder peso, consuma una dieta baja en calorías, es decir, una en la que consuma al menos 200 calorías menos de las que gasta diariamente. Esto le ayudará a perder alrededor de medio kilo a la semana más o menos si se combina con un quemador de grasa.

  • Ejercicio . Si usted hace dieta pero no hace ejercicio, le tomará mucho más tiempo perder peso, no se sentirá bien y su cuerpo no estará en el décimo grado.
  • Quemador de grasa . Si usted ya tiene una dieta balanceada y hace ejercicio constantemente por lo menos tres veces a la semana, ya puede empezar a tomar quemadores de grasa.
  • Batidos de proteínas . Los batidos de proteínas son ideales como complemento de una dieta baja en calorías y ayudan a la regeneración muscular. Combinados con el quemador de grasa, serán aún más efectivos.
  • Omega 3 . Se ha demostrado que si usted toma L-Carnitina y la combina con Omega 3, los resultados serán más efectivos y rápidamente visibles.
  • Descanso. El descanso es tan importante o más importante que el ejercicio y otros estímulos.
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¿Funcionan los quemadores de grasa? Sí, ¿funcionan la dieta y el ejercicio? Por supuesto! Y si lo combinas todo, los resultados serán increíbles.

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