Suplementos que le ayudarán a perder peso

Uno de los aspectos principales cuando se trata de perder peso es controlar nuestra dieta y ejercicio. Pero además de cumplir con los plazos estrictos para lograr este objetivo, hay suplementos para perder peso que pueden ser de gran ayuda.

Algunas sustancias como la L-carnitina o el glucomanano son desconocidas para muchas personas que empiezan en el mundo del fitness. El conocimiento y la información para entender su contribución nos permitirá acondicionar nuestro cuerpo.

La L-carnitina es quizás el producto más popular

La L-carnitina es uno de los suplementos más reconocidos en el mundo del ejercicio y esto se debe a su efectividad. Lo primero que hace esta sustancia es facilitar la absorción de ácidos grasos por las células musculares. Esto mejora el rendimiento muscular al favorecer el entrenamiento durante el ejercicio.

Entre otros beneficios, esta misma función permite que nuestro cuerpo aumente la velocidad con la que utiliza la grasa como componente energético. Obviamente, esto permite que la grasa se queme más fácilmente mediante el entrenamiento. La absorción será mucho más eficiente.

Por supuesto, el consumo de L-carnitina debe combinarse con una dieta orientada a la realidad de nuestro propio cuerpo. En general, la medida básica de consumo de este suplemento es de 1.500 gramos diarios. Pero todo dependerá de factores como el peso y la edad, así que siempre debe consultar a su entrenador.

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Otra opción bien conocida es glucomannan

Aunque su nombre es bastante peculiar, el glucomanano es otro de los suplementos que vemos en la mayoría de los gimnasios. Es una fibra dietética que se disuelve en agua y reduce las calorías consumidas.

El poder del glucomanano reside básicamente en su capacidad de satisfacer el hambre sin generar una ingesta calórica adicional. Debido a sus beneficios, muchas personas lo usan para controlar su dieta y evitar el sobrepeso.

El glucomanano proviene de un tubérculo llamado konjac, cuya principal propiedad es la absorción de grandes cantidades de agua. Además de contribuir a la pérdida de peso, esta sustancia contribuye a la reducción del colesterol y el equilibrio en los niveles de azúcar en sangre.

La proteína de suero contribuye a la pérdida de peso

Mucha gente tiene la falsa creencia de que las proteínas engordan. Esto es generalmente un concepto erróneo, porque este tipo de alimento sólo aumenta el peso a través de la masa muscular.

En el caso de la proteína del suero de leche, también hay que destacar su capacidad para satisfacer el apetito y su contribución a la musculatura. Para ayudarnos a perder peso debe ir acompañado de un ejercicio de rutina y una dieta adecuada.

En cuanto a su composición, este suplemento contiene proteínas de suero. La cantidad de aminoácidos que proporciona es bastante considerable, contribuyendo también a la absorción de la grasa corporal.

Suplementos para perder peso: termogénicos

Conocidos por su eficacia en la pérdida de peso, los termógenos son los responsables de acelerar el metabolismo. Sin embargo, sus efectos sobre el cuerpo humano son mucho más complejos.

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Una de las contribuciones de los termogénicos es aumentar la temperatura corporal, aumentando la ingesta de calorías. Esto es equivalente en la práctica a la quema de grasa, y también ayuda en consecuencia en la definición muscular.

El único problema con este tipo de suplemento es que debe tomarse con mucho cuidado. Lo correcto es consultar a un especialista antes de empezar a consumirlo. No es aconsejable utilizar estos productos en exceso. Lo ideal es recurrir a ellas sólo durante unas pocas semanas con períodos de descanso para el cuerpo.

Suplementos de té verde para perder peso

A menudo la mejor respuesta para perder peso está en las hierbas. El té verde tiene cualidades que contribuyen a la pérdida de peso y han sido probadas.

El alto nivel de antioxidantes en esta infusión ha contribuido a mejorar nuestra constitución celular en general. Además, esta hierba también nos ayuda a elevar la temperatura en el cuerpo, lo que es muy beneficioso para perder peso.

Lo mejor de todo es que se trata de un producto natural. Otra buena noticia es que incluso hay complementos alimenticios en el mercado donde el té verde es el ingrediente central. Tanto nutricionistas como entrenadores recomiendan este tipo de suplemento para acompañar la dieta.

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