Algunas clases de la academia que tal vez no conozcas

Sin duda, las academias también han evolucionado con el tiempo y han adaptado sus clases a las necesidades de los estudiantes de hoy. En otras palabras, las clases de aeróbic, step y otras clases bien conocidas fueron en el pasado, y hoy han ganado ropa nueva y se han convertido en algo muy diferente de lo que siempre habíamos conocido. Hablaremos de algunas clases de gimnasia que son nuevas en el mundo del fitness.

Las clases de la academia que no conocías

En primer lugar, hay muchas nuevas clases colectivas de gimnasia con nombres que tal vez no conozcamos. En realidad, incluso algunos gimnasios inventan sus propias lecciones con sus propios nombres y las convierten en tendencias. En este sentido, estos son algunos de los que conocemos e investigamos.

Salto de potencia

Para empezar, esta actividad también se conoce en muchos gimnasios como saltar y es una actividad de alta intensidad que le hará perder grasa rápidamente mientras mejora su equilibrio, su resistencia y tonifica sus músculos.

La lección consiste en saltar sobre una cama elástica mientras se realizan una serie de ejercicios que el profesor del grupo aprobará. Es ciertamente una excelente manera de mejorar su condición cardiopulmonar mientras pierde grasa y se divierte.

Cxworx

Aunque su nombre es difícil de pronunciar, sus ejercicios no deben ser omitidos. Aunque la intención no sea desalentarte, esta actividad está diseñada para aquellos que ya están en forma, que han reducido sus niveles de grasa al mínimo y que quieren moldear y tonificar su abdomen , oblicuos y lumbares.

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En este sentido, es una clase basada básicamente en la práctica de varios abdominales que te harán tener el abdomen y el cuerpo que siempre has soñado. ¿Estabas emocionada por empezar?

Bikram Yoga

Sin duda, una modalidad de Yoga muy especial en la que durante 90 minutos realizarás una combinación de 26 posturas diferentes en un ambiente de 42 grados con 60% de humedad. ¿Quién necesita ir al Caribe si usted puede ir al gimnasio?

Así, lo que se consigue con esta alta temperatura es que hay una expansión interna del cuerpo, así como una expansión de sus fluidos y esto permite una mayor amplitud de movimiento de las articulaciones y músculos. ¿Listo para sudar?

Equilibrio corporal

Incluso si muchas personas hablan de los beneficios del Yoga, otros prefieren el Pilates. Pero, ¿qué pasaría si pudieras encontrar una actividad que reuniera lo mejor de ambos mundos?

Body Balance une Yoga y Pilates y también tiene algunas técnicas de tai chi; todo esto crea una actividad increíble para mejorar la flexibilidad, fuerza y resistencia del cuerpo.

Tabata

En este caso, esta modalidad recibe diferentes nombres, pero a diferencia de otras clases de gimnasia colectiva, ocurrirá como regla general en la sala de musculación de su gimnasio. Esto se debe a que consiste en una lección de aproximadamente 30 minutos de duración que combina ejercicios de alta intensidad y corta duración.

Es decir, pondrás tu cuerpo en el borde durante 20 segundos, para que descanse durante otros diez. Sin duda una excelente manera de ponerse en forma, aumentar su resistencia y, por supuesto, tonificar todo su cuerpo.

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Body Combat

Es posible que hace unos años hayas oído hablar del aeroboxing. En este caso, estas clases son similares, pero con la variante de que la intensidad ha aumentado. Esta es una excelente manera de quemar grasa, tonificar, mejorar el equilibrio y la flexibilidad y, en el proceso, aprender algunos trucos de defensa personal. ¿Qué más se puede pedir en una sola lección?

Sh’ Bam

Si el zombi está de moda, Sh’Bam promete sacarlo del podio pronto. Eso es porque el primero se basa en ritmos latinos mientras que el segundo utiliza los éxitos de baile del momento; los que se bailan los fines de semana en la balada.

Pero tenga cuidado, puede terminar practicando deportes de baladas en lugar de bailar. Esto se debe a que es una actividad de intensidad moderada con la que se puede ejercitar todo el cuerpo y es ideal para iniciarse en el mundo de los deportes .

De todos modos, hay docenas de clases de gimnasia entre las que puedes elegir. Sólo piense en las metas que quiere alcanzar y, por supuesto, en dónde está condicionado su cuerpo para que pueda elegir la que crea que es la adecuada para usted.

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