Los 7 mejores beneficios del entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional es un ejercicio personal muy efectivo debido a que los ejercicios se adaptan a las necesidades de cada persona y están orientados a mejorar las funciones diarias. Descubra estos y otros beneficios del entrenamiento funcional a continuación.

Beneficios del entrenamiento funcional frente al convencional

La diferencia fundamental entre un entrenamiento funcional y un entrenamiento convencional es que el entrenamiento funcional no se realiza para competir o ser mejor que otros, simplemente se realiza para mejorar la salud del cuerpo y el bienestar general de las personas que lo practican.

Por otro lado, tradicionalmente, en las sesiones de entrenamiento en las que se realizan ejercicios aeróbicos, no se tienen en cuenta las necesidades de las personas que los practican. Sin embargo, en el entrenamiento funcional, es posible que el practicante aproveche al máximo sus movimientos y su cuerpo en general.

En este entrenamiento tenemos elementos de todas las partes del mundo del fitness, además tiene en cuenta la fisiología y biomecánica del funcionamiento normal del cuerpo, y la neurociencia y las leyes de la física que se aplican en cada movimiento de nuestro cuerpo.

Así, los ejercicios se realizan a partir del estudio detallado del funcionamiento del cuerpo de la persona que lo practica y sus condiciones individuales . Esto permite obtener resultados optimizados.

Por eso, aunque este tipo de ejercicio se puede hacer en grupo, es muy recomendable hacerlo individualmente para aprovechar todos los beneficios del entrenamiento funcional.

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De esta manera, además de mejorar las capacidades físicas como la fuerza, la velocidad y la resistencia, con el entrenamiento funcional también trabajamos en otras habilidades importantes para nuestra vida diaria como agilidad, movilidad, estabilidad, coordinación y equilibrio , además de corregir la postura.

Otra ventaja de este ejercicio es que no se necesitan muchas máquinas y equipos con demasiada tecnología o demasiado complicados de usar . Sólo es necesario tener las espinilleras de mano, la pelota médica o las pistas de TRX, entre otros.

Esto, sin embargo, no significa que los ejercicios sean menos efectivos que los que utilizan estas máquinas, y que los ejercicios funcionales sean más divertidos.

Facilita la quema de grasa

Es cierto que comer una dieta sana y equilibrada es la clave para perder peso, pero si se alinea con la práctica del entrenamiento funcional, verá cómo aumentan los beneficios.

Con este tipo de entrenamiento, usted puede quemar grasa que no es beneficiosa para el cuerpo, y ayudar a mejorar diferentes cualidades como la resistencia, aumentar el metabolismo y la fuerza de sus músculos.

Mejora la postura corporal

Las posturas corporales incorrectas a lo largo del día y los momentos de estrés pueden provocar desequilibrios musculares. Uno de los beneficios del entrenamiento funcional es que puede ayudar a corregir estos problemas de postura y desequilibrios musculares.

Mejora la estabilidad

El entrenamiento funcional trabaja duro en la estabilidad del cuerpo, la flexibilidad, el equilibrio, la movilidad y la fuerza . Gracias a esta combinación de factores, su cuerpo notará una gran mejora en la estabilidad, además de contribuir al fortalecimiento y la salud.

Suplemento deportivo

Realizar un entrenamiento funcional sirve tanto para mejorar la salud como para complementar otro deporte . Mejora la relación entre el sistema nervioso y los músculos esqueléticos para obtener patrones de movimiento rápidos, reactivos y de gran alcance.

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Mejora la resistencia del núcleo

Este tipo de formación tiene un impacto directo en la activación del núcleo .  Puede ayudar a a estabilizar la columna vertebral a través de una serie de movimientos y posiciones que debemos realizar diariamente.

Reduce la probabilidad de lesión

Además de corregir su postura y ofrecer beneficios al cuerpo, el entrenamiento funcional también le ayuda a evitar lesiones.

Gracias a una serie de movimientos y posturas que ya habíamos comentado anteriormente, también podremos fortalecer los músculos y las articulaciones. No hay duda de que con una musculatura más fuerte, reducimos el riesgo de lesiones.

Beneficios sociales

Cada actividad en la que se puede trabajar en grupo es beneficiosa para las relaciones sociales . Esta formación, como ya hemos comentado anteriormente, se puede realizar de forma colectiva, siendo uno de los beneficios de la formación funcional una ayuda para conseguir nuevas relaciones.

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