Los beneficios que el deporte puede traer a la mente

Hemos hablado mucho de los buenos resultados que el deporte ofrece en nuestros cuerpos , pero ¿el deporte aporta beneficios a la mente?

Absolutamente.

Y hoy, les diremos cuáles son.

Los beneficios que el deporte puede traer a nuestra mente

Los beneficios que el deporte puede traer a la mente ya han sido probados por científicos, por profesionales de la salud y por la psicología.

Se entiende que las personas que van al gimnasio o empiezan a hacer deporte lo hacen para mejorar su salud vascular y su cuerpo, tanto dentro como fuera.

Sin embargo, era evidente que los beneficios que aportaba el deporte iban mucho más allá. Se extienden a la mente. Estos son algunos de ellos:

Libera endorfinas

El ejercicio intenso favorece la liberación de endorfinas, una sustancia química natural producida por nuestro organismo que nos da la sensación de bienestar y felicidad. Así es, hacer deporte nos hace más felices.

Además, ayuda a evitar la depresión, la ansiedad y muchos otros males psicológicos que pueden hacer nuestras vidas más difíciles.

Reduce el estrés

El ritmo de vida que llevamos es muy diferente al de nuestras madres o abuelos. Los problemas económicos, la frustración en el trabajo y otros inconvenientes nos hacen en una situación de estrés permanente.

Practicar algún deporte sirve para reducir el estrés. Eso es exactamente lo que estás escuchando. el deporte aumenta la producción de norepinefrina, un componente químico que permite al cerebro reaccionar mejor ante el estrés y las situaciones extremas.

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La verdad es que practicar un deporte es un trabajo duro, pero cuando lo haces, ¿cómo te sientes cuando llegas a casa? Mucho mejor, ¿no?

Mejora la autoestima

El ejercicio tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo, mejora nuestro cuerpo físico, la ropa nos queda mejor y nuestra piel se ve mejor.

Nos permite, en general, sentirnos mejor sobre nosotros mismos y que nos guste más lo que somos. De esta manera, aumenta nuestra autoestima.

Mejorar nuestras relaciones

Dicen que cuando una persona se ama a sí misma, los demás la aman más fácilmente. Al elevar tu autoestima, te amarás más a ti mismo y los demás sentirán lo mismo por ti.

Así que, además de hacer nuevos amigos, también mejorarás las relaciones que ya tienes. También es posible que conozca gente en el gimnasio o cuando salga al aire libre.

Calma la ansiedad

Cualquier ejercicio puede hacer que la mente se distraiga y relaje, liberando al cerebro y al cuerpo de la ansiedad. Cuando practicamos algún deporte, se producen neurotransmisores que ayudan a reducir los síntomas de ansiedad.

Ayuda a prevenir enfermedades degenerativas

Cuando hacemos ejercicio a la edad de 35 a 45 años, aumentamos la producción de químicos cerebrales que previenen la degeneración y oxidación de las neuronas del hipocampo cerebral.

Esto hace que el desarrollo cognitivo siga a la patente y la vejez es más tolerable. Además, mejorar nuestra salud vascular también previene las enfermedades cardíacas.

Bueno para la memoria

El aumento de células en el hipocampo también hace que sea más fácil para usted aprender y recordar cosas nuevas. También hay estudios que han demostrado la relación entre el desarrollo cerebral de los niños y su condición física.

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Esto puede extenderse a las personas mayores: el ejercicio y el deporte también traen buenos resultados a su memoria.

Será más productivo

El ejercicio te mantiene activo. Y, aunque en los primeros días y hasta que te acostumbres, es un poco más difícil, verás que después de un tiempo te sentirás más activo, más energético y más productivo en tus tareas y tu trabajo.

De hecho, practicar un deporte en momentos en los que muchas personas permanecen sedentarias, así como al principio o después del trabajo, nos dará una dosis extra de energía. Out que nos permitirá estar más activos durante el día.

Por lo tanto, como puede ver, el ejercicio debe ser una parte esencial de nuestras vidas, porque beneficia a nuestros cuerpos, tanto dentro como fuera.

También ayuda a nuestra mente al mejorar nuestra salud emocional y nuestro estado de ánimo. ¿Qué más necesitas para empezar un ejercicio? Empieza a entrenar hoy mismo!

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