Motivación en el deporte: ¡nunca dejes de entrenar!

La motivación en el deporte es lo que te ayuda a seguir esforzándote, entrenando constantemente y no rendirte aunque el camino sea muy difícil. Teniendo en cuenta la motivación, podemos diferenciar entre las personas que consiguen todo lo que quieren y las que permanecen en el intento.

Tipos de motivación en el deporte

  • Motivación básica: es la que lleva a un atleta a practicar el ejercicio que le gusta ; jugar al fútbol porque le gusta este deporte, por ejemplo.
  • Motivación diaria: es la que lleva al atleta a practicar actividad física constantemente durante varios o todos los días de la semana.

Por lo tanto, puede ocurrir 4 situaciones :

M high basic y high activation diaria : es la situación ideal, por ejemplo, un niño al que le gusta jugar al tenis y siempre entrena.

Baja motivación básica y alta vida cotidiana : por ejemplo, una chica a la que, aunque le gusta entrenar, no le gusta el deporte en sí.

M Activación diaria básica alta y baja : este es el caso cuando a una niña le gusta un deporte pero no entrena.

M baja activación básica y baja diaria : un niño al que no le gustan los deportes o el entrenamiento. En este caso, sería mejor dejar el deporte. Sin motivación o placer por el ejercicio, es difícil alcanzar una buena meta.

Consejos para estimular la motivación en el deporte

Ver el objetivo

Muchas de las personas que no tienen una motivación en el deporte no pensaron o establecieron una meta antes de empezar. Es difícil alcanzar una meta si no la hemos establecido.

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Para alcanzar una meta, necesitamos tener una meta bien definida y perseguirla . Si tenemos que luchar para conseguirlo, nos mantenemos motivados y activos.

Confía en ti mismo

Si luchamos tan duro como podemos y no nos rendimos, podemos lograr lo que nos propusimos hacer . Es esencial tener confianza en nosotros mismos, esto nos puede ayudar a dar todo lo que tenemos.

Si no confiamos en nosotros mismos, nadie lo hará ; tenemos que pensar en todo lo que nos llevó llegar al punto donde estamos y continuar luchando día tras día. Trabajando duro, podemos superar incluso a personas más inteligentes que nosotros, recordando que el esfuerzo supera al talento.

Cambiar entrenamiento

Es muy importante variar los ejercicios que hacemos, ya que hacer los mismos ejercicios siempre nos agotará mentalmente , y no mejorará nuestra condición física. Por lo tanto, debemos cambiar nuestro entrenamiento cada mes aproximadamente, lo que mantendrá intacta nuestra motivación en el deporte.

Descanso de vez en cuando

Es necesario dejar de hacer ejercicio y desconectar por un tiempo, con esto podemos volver con más fuerza, siempre y cuando no olvidemos nuestro objetivo final.

Debe recordar que descansar unos días a la semana no le hará perder la motivación en el deporte y dejar de entrenar; por el contrario, es mucho mejor descansar durante dos días que ir al gimnasio unos meses seguidos y luego irse.

Si, en algún momento, te sientes desmotivado, recuerda algunas frases de atletas de élite que han alcanzado la gloria gracias a su esfuerzo diario:

«Si no tienes confianza, siempre encontrarás una forma de no ganar.»

-Carl Lew i s-

«No se puede poner un límite a nada. Cuanto más sueñas, más lejos vas».

-Michael Phelps-

«Soy muy positivo y creo que eso es lo que me ha estado ayudando en los momentos más difíciles».

-Roger Federer-

En conclusión, la motivación en el deporte es fundamental para lograr cualquier objetivo. Por lo tanto, encuentra tu meta, visualízala, cree en ti mismo, sé constante y date un capricho de vez en cuando. Si cumples todos estos requisitos, sin duda serás una persona de éxito, tanto en el deporte como en la vida en general.

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