¿Deben las mujeres formarse en el área del culturismo?

Hay muchas mujeres que no entrenan con pesas en el área de musculación, y esto puede suceder por diferentes razones. Hoy vamos a hablar un poco de lo que rodea a este tema.

¿Por qué las mujeres no quieren entrenar con pesas?

Hay varias razones por las que las mujeres no quieren entrenar en el área de culturismo, y todas giran en torno a lo mismo: los mitos. Estos son algunos de ellos:

Vergüenza

La timidez y la vergüenza pueden hacer que las mujeres se sientan incómodas cuando hacen entrenamiento con pesas. Esto se debe a que creen que los hombres pueden mirarlos y hasta burlarse de ellos por no tener suficiente fuerza. De nuevo, esto es un MITO.

Los tiempos han cambiado y todo es para todos. Además, aunque necesites ayuda, es muy probable que algún hombre te ayude con lo que necesites. ¡Inténtalo!

Creen que pueden volverse muy musculosos

Lo importante sobre este tema es entender que los hombres tienen crecimiento muscular más rápido por una causa: la testosterona, algo que las mujeres tienen en una cantidad mucho menor.

Estas mujeres fuertes que usted ve y se parecen casi a los hombres se ponen así porque usted ha dedicado su vida a ello y tomar suplementos de testosterona – las bombas o anabólicos.

Para que una mujer se convierta en culturista y los resultados se vean en su cuerpo, toma años y varias horas al día de entrenamiento, ocho comidas especiales al día, suplementos proteicos y una dosis de hormonas masculinas.

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Así que, ten por seguro, todo lo que los pesos harán a tu cuerpo – siempre que entrenes de forma normal – será tonificarlo.

Creen que no es femenino

Muchas mujeres creen que perderán su feminidad si toman peso. Esto está muy lejos de la realidad. Estos hermosos modelos que dictan los estándares de belleza tienen sus cuerpos de esta manera gracias a la zona de culturismo. ¡Olvide los mitos!

Las mujeres pueden sí entrenar en el área de entrenamiento con pesas

Chicas, olvídense del miedo a entrenar en el área de entrenamiento con pesas. Cualquiera que sea su objetivo: perder peso, tonificar, ganar fuerza o masa muscular, sólo lo conseguirá entrenando con pesas.

No hay ejercicios para hombres ni para mujeres, todos podemos y debemos hacerlo todo. Al tomar algunas clases o usar equipo cardiovascular podemos quemar calorías, pero sólo el entrenamiento con pesas dejará el músculo fortalecido.

Los músculos necesitan un fuerte estímulo para crecer y esto sólo es posible con las pesas. Es cierto que al principio es más probable que no se pueda levantar mucho peso, pero esto no es un problema.

No te preocupes. Nadie en el gimnasio está vigilando lo que estás haciendo y nadie te juzgará. Poco a poco, con perseverancia, podrás levantar más peso y así ganar resistencia.

Nunca es demasiado recordar que para obtener un cuerpo de grado 10 debe haber un equilibrio entre todos los conceptos: quema de calorías, entrenamiento con pesas y, por supuesto, una dieta equilibrada. Si olvidas alguno de estos tres pilares fundamentales de la salud y la estética, no obtendrás buenos resultados.

Si quieres perder algunos kilos, necesitas tonificar para que la piel no se caiga y también para que no pierdas resistencia física. Sólo lo obtendrá a través de los pesos . Por lo tanto, no tenga miedo y comience un entrenamiento que funcione en todo su cuerpo.

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¿Eso significa que las mujeres pueden entrenar en el área del culturismo? Por supuesto que pueden! No sólo pueden, sino que deben hacerlo! ¡Adelante, anímate! Verás los resultados pronto!

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