Descubra los beneficios del entrenamiento en el bar

La formación en bares está cada vez más de moda en muchos gimnasios e incluso hay muchas ciudades que apuestan por ofrecer a sus habitantes un lugar con diferentes tamaños y alturas, con el fin de ofrecer una alternativa deportiva gratuita.

Este tipo de ejercicio tiene muchos beneficios y, sea lo que sea que se diga, es bueno tanto para hombres como para mujeres.

¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento en el bar?

Podemos encontrar en YouTube muchos videos de niños y niñas que han sido sanados y que sólo lo han conseguido haciendo ejercicio en los bares.

Hay quienes creen que las barras sólo sirven para hacer fuerza con los brazos; pero la verdad es que este es uno de los ejercicios más completos que existen. Estos son algunos de sus beneficios:

Aumenta su resistencia

Levantar su propio peso no es una tarea fácil; y tratar de hacerlo día tras día le hará más resistente y por lo tanto le permitirá hacer otros ejercicios o movimientos que necesite en su vida diaria.

Aumenta su fuerza funcional

La relación entre el sistema nervioso y el muscular mejora con este tipo de ejercicio en el que hay que equilibrar la fuerza y la concentración por igual. Esto permitirá que sus movimientos y actividades diarias sean más fáciles con el tiempo.

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Mejora su postura

Cuando entrena en las barras, usted ejercita los músculos de la espalda y el abdomen , lo que le ayudará a mantener una postura erguida durante el día, que gradualmente se convertirá en permanente.

Este ejercicio es ideal para personas que, debido a dolor de espalda, lumbar o cervical, se inclinan cuando están de pie o caminan, sin siquiera darse cuenta. Es un fallo en la postura que puede ser corregido gracias al entrenamiento con barras.

Excelente para la espalda

Como uno de los músculos más fuertes con entrenamiento en las barras es la espalda, esto ayuda a reducir el dolor o a desaparecer. Los estiramientos que haga en su espalda le permitirán reducir las tensiones en sus músculos y así relajar esta importante área de su cuerpo tanto como sea posible.

Tonifica todo el cuerpo

Hay muchos ejercicios diferentes que se pueden hacer en las barras y con los que se puede trabajar todo el cuerpo. El área central siempre ha sido la más beneficiada en este tipo de entrenamiento, pero hay muchas otras partes del cuerpo que pueden beneficiarse enormemente del entrenamiento en las barras.

Las piernas, la cintura, las caderas, los glúteos y la espalda mejorarán mucho y podrás tener un cuerpo de grado diez si sabes elegir los ejercicios en las barras.

Quema de grasa

Muchos creen que lo único que puede quemar grasa es el cardio. Es cierto que el ejercicio cardiovascular nos ayuda a quemar grasa y calorías, quizás mucho más rápido en apariencia, pero los ejercicios de fuerza lo hacen más intensamente mientras alimentan nuestra masa muscular.

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En otras palabras, con el cardio quemarás grasa, pero también perderás músculo, porque no los empujarás. Sin embargo, en los ejercicios de fortalecimiento, usted perderá su grasa y ganará músculo. Así, usted disminuirá de volumen mientras tonifica su cuerpo.

Es adecuado para mujeres

Los mitos de’ejercicios para hombres y ejercicios para mujeres’ han quedado atrás. Las mujeres pueden usar cualquier parte del gimnasio, incluyendo los bares. No es el sexo lo que determina si se puede o no hacer un ejercicio, sino la condición física.

Además, el entrenamiento en el bar es tan beneficioso para un hombre como para una mujer. Así que, chicas, ¡entrenamiento facial en las barras!

Busca diferentes ejercicios para hacer en las barras, atrévete a probar una nueva forma de conseguir un cuerpo de grado 10 con este elemento del mundo del fitness.

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