Mancuerna 4 Kilos: Los Más Vendidos en el Último Mes

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Nuevo
PROIRON Mancuernas de Neopreno -Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 4 kg
  • Exterior de hierro fundido integral sólido con revestimiento de neopreno suave, revestimiento mate, libre de ftalatos y plomo, etc. daña los contenidos humanos.
  • La superficie texturizada lo hace fácil y cómodo de agarrar, evita que las manos se resbalen cuando sudas.
  • Utilice un diseño a prueba de rodadura para dejar de rodar en el piso, fácil de almacenar. Más que la belleza es más seguro.
  • 7 diferentes pesos y colores disponibles, adecuados para todo tipo de personas con diferentes rutinas de entrenamiento.
  • Estas pesas de neopreno son ideales tanto para uso en el gimnasio como en el hogar y ofrecen beneficios para ejercicios aeróbicos, fortalecimiento de los músculos de los brazos y los hombros, etc.
Nuevo
ALLPER Mancuernas con Revestimiento de Vinilo, Pack DE 2. Color Rojo. Peso de 4 Kilos. Gimnasio en casa, Ejercicios Ligeros. Mantente en Forma.
  • Enviado desde España, reciba el pedido en su domicilio en 24/48 horas. Contenido del paquete: 2 MANCUERNAS.
  • Nuestras pesas para ejercicios de peso de mano están fabricadas con hierro fundido de alta calidad para mayor durabilidad, resistencia y estabilidad. Una construcción sólida significa que no se romperán ni doblarán después de un uso repetido. Estas pesas de mano son están recubiertas de neopreno que ofrecen un excelente agarre, y muy cómodo.
  • Varias funciones: Ideales para realizar numerosos ejercicios de MUSCULACIÓN para trabajar los bíceps, tríceps, deltoides y pectorales en casa y al aire libre. Más productos/accesorios deportivos en nuestra tienda.
  • TECNOLOGÍA ANTI-RODADURA: La eficiente forma plana en la parte superior e inferior significa que no rodará, facilitando el almacenamiento y el apoyarla fácil en cualquier lugar de la casa y en cualquier superficie.
  • Excelentes para el fortalecimiento y la tonificación muscular, el entrenamiento de base y el equilibrio, el gimnasio en casa y la rehabilitación. Fáciles de lavar, sólo con pasar una bayeta húmeda por encima. Haga ejercicio de la forma más cómoda posible.
Nuevo
Amazon Basics - Par de mancuernas de neopreno, 2 x 5 kg, Azul
  • Set de 2 mancuernas para entrenamiento de resistencia; cada una pesa 5 kg.
  • Recubrimiento de neopreno de fácil agarre para una sujeción segura.
  • Con número de peso impreso en cada extremo y código de color para una rápida identificación.
  • Forma hexagonal para evitar el rodamiento de la mancuerna.
  • Ideal para clases de fitness o rutinas de entrenamiento en casa.

Última actualización el 2021-02-16 at 03:31 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

No obstante, lo considerable es abarcar primero las pretensiones y habilidades del sujeto antes de implementar esas técnicas y estrategias. Las compañías a menudo venden equipos de entrenamiento como una forma a fin de que los entrenadores de fuerza, entrenadores personales y deportistas mejoren el rendimiento y agreguen diversidad a un programa de entrenamiento. El uso de este conjunto ha llevado a muchas personas a creer que es una sección fundamental de mancuerna 4 kilos. Dado que un ejercicio sea desafiante no significa que sea necesariamente funcional. El conjunto inestable es solo una modalidad que debe usarse con moderación en el mejor de los casos.

Catálogo de Mancuerna 4 Kilos Para Comprar En-Linea

TOP#1
PROIRON Mancuernas de Neopreno -Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 4 kg
  • Exterior de hierro fundido integral sólido con revestimiento de neopreno suave, revestimiento mate, libre de ftalatos y plomo, etc. daña los contenidos humanos.
  • La superficie texturizada lo hace fácil y cómodo de agarrar, evita que las manos se resbalen cuando sudas.
  • Utilice un diseño a prueba de rodadura para dejar de rodar en el piso, fácil de almacenar. Más que la belleza es más seguro.
  • 7 diferentes pesos y colores disponibles, adecuados para todo tipo de personas con diferentes rutinas de entrenamiento.
  • Estas pesas de neopreno son ideales tanto para uso en el gimnasio como en el hogar y ofrecen beneficios para ejercicios aeróbicos, fortalecimiento de los músculos de los brazos y los hombros, etc.
TOP#2
ALLPER Mancuernas con Revestimiento de Vinilo, Pack DE 2. Color Rojo. Peso de 4 Kilos. Gimnasio en casa, Ejercicios Ligeros. Mantente en Forma.
  • Enviado desde España, reciba el pedido en su domicilio en 24/48 horas. Contenido del paquete: 2 MANCUERNAS.
  • Nuestras pesas para ejercicios de peso de mano están fabricadas con hierro fundido de alta calidad para mayor durabilidad, resistencia y estabilidad. Una construcción sólida significa que no se romperán ni doblarán después de un uso repetido. Estas pesas de mano son están recubiertas de neopreno que ofrecen un excelente agarre, y muy cómodo.
  • Varias funciones: Ideales para realizar numerosos ejercicios de MUSCULACIÓN para trabajar los bíceps, tríceps, deltoides y pectorales en casa y al aire libre. Más productos/accesorios deportivos en nuestra tienda.
  • TECNOLOGÍA ANTI-RODADURA: La eficiente forma plana en la parte superior e inferior significa que no rodará, facilitando el almacenamiento y el apoyarla fácil en cualquier lugar de la casa y en cualquier superficie.
  • Excelentes para el fortalecimiento y la tonificación muscular, el entrenamiento de base y el equilibrio, el gimnasio en casa y la rehabilitación. Fáciles de lavar, sólo con pasar una bayeta húmeda por encima. Haga ejercicio de la forma más cómoda posible.
TOP#3
Amazon Basics - Par de mancuernas de neopreno, 2 x 5 kg, Azul
  • Set de 2 mancuernas para entrenamiento de resistencia; cada una pesa 5 kg.
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  • Con número de peso impreso en cada extremo y código de color para una rápida identificación.
  • Forma hexagonal para evitar el rodamiento de la mancuerna.
  • Ideal para clases de fitness o rutinas de entrenamiento en casa.
TOP#4
PROIRON Mancuernas de Neopreno -Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 2 kg
  • Exterior de hierro fundido integral sólido con revestimiento de neopreno suave, revestimiento mate, libre de ftalatos y plomo, etc. daña los contenidos humanos.
  • La superficie texturizada lo hace fácil y cómodo de agarrar, evita que las manos se resbalen cuando sudas.
  • Utilice un diseño a prueba de rodadura para dejar de rodar en el piso, fácil de almacenar. Más que la belleza es más seguro.
  • 7 diferentes pesos y colores disponibles, adecuados para todo tipo de personas con diferentes rutinas de entrenamiento.
  • Estas pesas de neopreno son ideales tanto para uso en el gimnasio como en el hogar y ofrecen beneficios para ejercicios aeróbicos, fortalecimiento de los músculos de los brazos y los hombros, etc.
TOP#5
Jardin202 6 Kg - Mancuerna Hexagonal de 1Kg a 50Kg
  • Mancuernas Hexagonales. Fabricadas con asa de acero cromado y laterales en caucho
  • Material de alta calidad, es un material profesional
  • El precio es por 1 Mancuerna no es por par
TOP#6
SONGMICS Juego de 2 Mancuernas para Gimnasio y Entrenamiento 2 x 5 kg SYL60BK
  • Se adapta bien a la mano: gracias al mango curvado y al revestimiento de vinilo mate, las mancuernas tienen un agarre cómodo y un uso antideslizante, por lo que no se desliza fácilmente de la mano.
  • Superahorro de espacio: en comparación con las máquinas de entrenamiento más grandes, una mancuerna corta ahorra espacio y es fácil de guardar, puedes dejarla desaparecer rápidamente cuando no esté en uso, por ejemplo, debajo de la cama.
  • La forma hexagonal: la mancuerna de hierro fundido uniformemente construida con forma hexagonal evita el deslizamiento inesperado, garantiza un soporte seguro y estable durante el uso.
  • Imprescindible para todos los amantes del fitness: práctico y a mano en el gimnasio o en casa, es ideal para diferentes entrenamientos de fuerza para perder grasa, embellecer las líneas de los brazos o fortalecer los músculos de los hombros, etc.
  • Colores atractivos: los colores fuertes actúan en ti y aumentan tu estado de ánimo, de modo que se puede lograr el doble de éxito en el entrenamiento con la mitad de esfuerzo.
???? OFERTATOP#8
Umi. by Amazon -Mancuernas de Neopreno - Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 8 kg
2.923 Opiniones
Umi. by Amazon -Mancuernas de Neopreno - Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 8 kg
  • Exterior de hierro fundido integral sólido con revestimiento de neopreno suave, revestimiento mate, libre de ftalatos y plomo, etc. daña los contenidos humanos.
  • La superficie texturizada lo hace fácil y cómodo de agarrar, evita que las manos se resbalen cuando sudas.
  • Utilice un diseño a prueba de rodadura para dejar de rodar en el piso, fácil de almacenar. Más que la belleza es más seguro.
  • 7 pesos y colores diferentes disponibles, todos los pesos se venden por separado. Cada color se vende en pares, adecuado para todo tipo de personas con diferentes rutinas de entrenamiento.
  • Estas pesas de neopreno son ideales tanto para uso en el gimnasio como en el hogar y ofrecen beneficios para ejercicios aeróbicos, fortalecimiento de los músculos de los brazos y los hombros, etc.
TOP#9
Natural Logistics. Mancuernas de Vinilo. Par de Pesas de 1 kg. Musculación. Fitness. Gimnasio en casa. Kottao (1kg, Azul)
6 Opiniones
Natural Logistics. Mancuernas de Vinilo. Par de Pesas de 1 kg. Musculación. Fitness. Gimnasio en casa. Kottao (1kg, Azul)
  • ???? Pareja de mancuernas de vinilo de 1,1.5,2,3,4,5 y 6 kg. KG ideales para musculación en tu propia casa o gimnasio.
  • ???? NOTA: ELIGE TU COLOR Y PESO A TRAVÉS DEL TEXTO, NO DE LA IMAGEN. Las fotos no corresponden con la variante elegida. Se muestran en galería.
  • ✅ Agarre cómodo y duradero. Material antipresión y antideslizante. Agarre delgado que facilita el uso para mujeres y/o niños.
  • ????️ Forma hexagonal que proporciona mayor seguridad y comodidad.
  • ???????? Fortalece tus bíceps, tríceps, pectorales, hombros y espalda.
TOP#10
Sveltus – Juego de 2 Mancuernas de Amarillo 4 kg
  • Material: Metal enrobés vinilo. Acabado brillante.
  • Color: Amarillo
  • Tamaño: 18 cm
  • Peso: 8 kg
  • Diámetro: 8,5 cm.
TOP#11
KG Physio Mancuernas De Neopreno De Calidad Profesional Juego De 2 Pesas - Cartel Incluido
  • PONTE EN FORMA RÁPIDO: pesas y mancuernas para llevar tu rutina de ejercicios en casa al próximo nivel. Compra kit mancuernas de 1 a 10kg. Venta de juego de mancuernas en sets de dos.
  • TECNOLOGÍA ANTI-ROLL: sets de mancuernas planas en la parte superior e inferior para que no rueden. Permite un almacenamiento fácil en casa.
  • FORRO DE NEOPRENO: Pesas Gimnasio forradas de neopreno de primera calidad. El neopreno evita que el sudor sea un problema, juego mancuernas antideslizante.
  • ¡GUIA DE EJERCICIOS GRATIS!: Un póster A3 a doble cara con 32 ejercicios ejemplo para un excelente entrenamiento con mancuernas gimnasio en casa.
  • GARANTÍA: La calidad de nuestros productos y atención al cliente son nuestra prioridad. Te garantizamos un reemplazo gratuito de 3 años si nuestras mancuernas son defectuosas.
TOP#12
Natural Logistics. Mancuernas de Vinilo. Par de Pesas de 3kg. Musculación. Fitness. Gimnasio en casa. Kottao (3kg, Rojo)
  • ???? Pareja de mancuernas de vinilo de 1,1.5,2,3,4,5 y 6 kg. KG ideales para musculación en tu propia casa o gimnasio.
  • ???? NOTA: ELIGE TU COLOR Y PESO A TRAVÉS DEL TEXTO, NO DE LA IMAGEN. Las fotos no corresponden con la variante elegida. Se muestran en galería.
  • ✅ Agarre cómodo y duradero. Material antipresión y antideslizante. Agarre delgado que facilita el uso para mujeres y/o niños.
  • ????️ Forma hexagonal que proporciona mayor seguridad y comodidad.
  • ???????? Fortalece tus bíceps, tríceps, pectorales, hombros y espalda.
TOP#13
SONGMICS Juego de 2 Mancuernas para Gimnasio y Entrenamiento 2 x 2,5 kg SYL65BU
  • Cómodo para agarrar - La empuñadura curvada se adapta a las manos perfectamente; el revestimiento de vinilo y el acabado de mate pueden evitar que las manos se resbalen por el sudor
  • Ocupan poco espacio - En comparación con otros equipamientos de entrenamiento, las mancuernas ocupan menos espacio; son fáciles de almacenar, puede guardarlas fácilmente debajo de la cama
  • Con forma hexagonal y gran estabilidad - Las mancuernas de hierro fundido, que se distribuyen el peso uniformemente; los extremos de forma hexagonal pueden evitar que se resbalen en los suelos y garantizar un uso seguro
  • Imprescindibles para los amantes de entrenamiento - Son ideales tanto para el gimnasio como para el uso doméstico, ofreciendo beneficios para reducir la grasa, mejorar las líneas de los brazos y fortalecer los músculos de los hombros, etc.
  • Mancuernas universales - que son adecuadas para todo tipo de personas con diferentes necesidades de entrenamiento
TOP#14
SONGMICS Juego de 2 Mancuernas para Gimnasio y Entrenamiento 2 x 2 kg SYL64PL
  • Cómodo para agarrar - La empuñadura curvada se adapta a las manos perfectamente; el revestimiento de vinilo y el acabado de mate pueden evitar que las manos se resbalen por el sudor
  • Ocupan poco espacio - En comparación con otros equipamientos de entrenamiento, las mancuernas ocupan menos espacio; son fáciles de almacenar, puede guardarlas fácilmente debajo de la cama
  • Con forma hexagonal y gran estabilidad - Las mancuernas de hierro fundido, que se distribuyen el peso uniformemente; los extremos de forma hexagonal pueden evitar que se resbalen en los suelos y garantizar un uso seguro
  • Imprescindibles para los amantes de entrenamiento - Son ideales tanto para el gimnasio como para el uso doméstico, ofreciendo beneficios para reducir la grasa, mejorar las líneas de los brazos y fortalecer los músculos de los hombros, etc.
  • Mancuernas universales - que son adecuadas para todo tipo de personas con diferentes necesidades de entrenamiento
TOP#15
METIS Mancuernas │ Pesas │ Ejercicio en Casa │ Musculación y Fitness (7kg)
  • VARIEDAD DE PESOS: Pesas disponibles en 0,5kg | 1kg | 2kg | 3kg | 4kg | 5kg | 6kg | 7kg | 8kg | 9kg | 10kg – ideales para personas de cualquier nivel de fitness y con una variedad de metas.
  • MATERIAL DURADERO: El interior de hierro y el exoesqueleto de neopreno son una combinación suprema para mayor longevidad. Nuestros accesorios de gimnasio son perfectos y seguros.
  • ALTO AGARRE: El exoesqueleto de neopreno es antideslizante para entrenar sin pausas y sin problemas. Además, el agarre ergonómico significa un uso comodo y fácil.
  • LIMPIA FACILES: Material de musculación fácil de limpiar y secar de forma rápida para máximo higiene en todo momento. Ideal para gimnasios o uso comunal.
  • VERSATILES: Mancuernas hexagonales para entrenamientos diversos y variados, ideales para entrenar la coordinación, fuerza y musculación. Uso a solas, en clases o en grupos de amigos o familia.
TOP#16
Movit® Set de 4 Pesas Ajustables para la muñeca y el Tobillo 2 x 500 g (1,10 LB) y 2 x 1000 g (2,20 LB) Pesas para Correr Color Azul Strength Gym Entrenamiento Resistente a la condición física
  • La mejor calidad MOVIT, ideal para practicar senderismo, trotar, gimnasia, rehabilitación, construcción muscular, etc.
  • Articulaciones de muñeca: 2 x 500 g (1,10 lb), Pesas para tobillos: 2 x 1000 g (2,20 lb)
  • Disponible en tres colores diferentes: azul, rojo y negro
  • Ajustable con prácticos cierres de velcro
  • Cámaras llenas de arena de hierro
TOP#17
REEHUT Peso para Tobillo, Peso Durable para Muñeca (1 par) con/Correa Ajustable para Ejercicio, Ejercicio, Caminar, Footing, Gimnasia, Aeróbic, Gimnasio - Naranja
  • Paquete de peso disponible: naranja - 3 lbs cada uno (par de 6 lbs). Dimensión: 7.09 "x 4.33"
  • Calidad superior: Hecho con algodón mercerizado duradero para el ejercicio, de material interior que absorbe la humedad, suave, transpirable y cómodo de llevar.
  • Fácil de usar: cierre de velcro ajustable para garantizar un ajuste personalizado a sus tobillos, cómodo y seguro, necesitar segundos para ponerse y quitarse.
  • Entrenamiento y Mejoramiento de Condición Física: lleno de hierro inyectado, agregue más resistencia a su entrenamiento diario. Fortalezca sus piernas, queme calorías y grasa y tonifique los músculos de la parte inferior del cuerpo. Ofrezca versatilidad (como levantar y levantar piernas).
  • Garantía: si no está satisfecho con nuestro producto, avísenos, ofrecemos 1 año de garantía.
TOP#18
Ultrasport Máquina de step Swing Stepper con cintas de entrenamiento / aparato de entrenamiento Stepper con consola inalámbrica – stepper Up-Down para principiantes y usuarios avanzados, step pequeño
  • Estable aparato de entrenamiento con robusto bastidor de metal y amortiguadores silenciosos, de alta calidad, con certificación CE / con bandas elásticas para el entrenamiento adicional de la zona de los brazos y los hombros
  • El Swing Stepper de Ultrasport incluye una consola con diversas indicaciones conmutables automáticamente, tales como tiempo de entrenamiento, número de pasos por minuto y consumo de calorías
  • El grado de resistencia se puede ajustar individualmente en función del estado de forma del usuario; de esta manera, esta máquina de step también es un aparato de entrenamiento apropiado para personas mayores y principiantes
  • Aparato de entrenamiento óptimo para un entrenamiento integral: trabaja los abdominales, las piernas, los muslos y toda la parte inferior del cuerpo
  • Las superficies de apoyo de los pies, especialmente grandes y antideslizantes, con cantos antideslizantes proporcionan seguridad al entrenar con la máquina de step Ultrasport – capacidad de carga máxima: 100 kg aprox.
TOP#19
SONGMICS Juego de 6 Mancuernas, 3 Pares de 1 kg, 1,5 kg y 2 kg, con Soporte, Varios Pesos y Colores para Gimnasio y Entrenamiento en Casa, Resistentes al Sudor y a la Humedad, Mate SYL69BK
807 Opiniones
SONGMICS Juego de 6 Mancuernas, 3 Pares de 1 kg, 1,5 kg y 2 kg, con Soporte, Varios Pesos y Colores para Gimnasio y Entrenamiento en Casa, Resistentes al Sudor y a la Humedad, Mate SYL69BK
  • Se adapta bien a la mano – gracias a la empuñadura curvada y al revestimiento mate de vinilo, la pesa tiene un agarre agradable y un uso antideslizante, por lo que no se desliza fácilmente de la mano.
  • La forma hexagonal: la pesa de hierro fundido uniformemente con forma hexagonal evita que se roce inesperado, lo que garantiza un soporte seguro y estable durante el uso.
  • Soporte de pesas gratis: las mancuernas con pequeñas dimensiones son extra ahorran espacio; se incluye un soporte de pesas gratis, lo que permite guardar las pesas de forma ordenada; el árbol de pesas de plástico negro se puede montar muy rápido y fácilmente.
  • 3 variantes de peso y color – en el juego recibirás pesas en un par de 1 kg, 1,5 kg, 2 kg, alcanza tus necesidades diarias para entrenamiento de fuerza, es ideal para diferentes grupos objetivos.
  • Un imprescindible para todos los amantes del fitness – práctico y a mano en el gimnasio o en casa, es ideal para diferentes ejercicios de fuerza para reducir la grasa, embellecer las líneas de los brazos o fortalecer los músculos de los hombros, etc.
TOP#20
Deiris Mancuernas 1~6 kg Mancuernas Mujeres Juego de Mancuernas Ajustables 1kg,2kg,3kg,4kg,5kg,6kg Mancuernas Agua Mancuernas de Yoga
  • ???? 【Material seguro y suave】: Estos juegos de mancuernas para mujeres están hechos de material de PVC + ABS de alta calidad, suave, seguro y duradero.Si se caen: ▶ 1, no es fácil dañar su cuerpo. ▶ 2, no es fácil de dañar. el piso y los muebles. ▶ 3, No es fácil de rodar por el piso.
  • ???? 【1 ~ 6 kg ajustable】: Estos son juegos de mancuernas ajustables y rellenables con agua. Puede ajustar las mancuernas a 1 ~ 6 kg según sus necesidades: 1 kg, 1,5 kg, 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg.
  • ???? 【Plegable y fácil de transportar】: Solo alrededor de 0,6 kg después del plegado.Puede disfrutar de los deportes en cualquier momento y en cualquier lugar: al aire libre, en casa, en el gimnasio, en un viaje de negocios, viaje, acampada, etc.Estas mancuernas de viaje son realmente fáciles de llevar y almacenar, y no se oxidarán.
  • ???? 【Hermoso y lindo】: Mancuernas de agua rosadas muy hermosas, pequeñas y hermosas, suaves y fáciles de usar. La caja de empaque también es hermosa de color rosa.
  • ???? 【El paquete incluye】: ▶ Bolas de mancuernas llenas de agua * 4 piezas. ▶ Mango de ABS * 2 piezas. ▶ Tuercas * 4 piezas. Tenga en cuenta que las mancuernas se venden en pares. Tenga cuidado al usarlas.

Última actualización el 2021-02-16 at 03:31 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

En 2009, un estudioso llamado Spennewyn efectuó un estudio para demostrar de qué manera los pacientes se beneficiarían más al usar técnicas mancuerna 4 kilos sobre esos que emplean ejercicios de entrenamiento fijos. Los desenlaces enseñaron que aquellos que formaron parte de mancuerna 4 kilos recibieron un aumento del 58% en la fuerza con una optimización del 196% en el saldo general. También informaron una disminución del 30% en el mal articular.

Los movimientos funcionales, por otro lado, permiten movimientos más grandes en los tres planos. Sus extremidades se mueven, aceleran y desaceleran admitiendo un gasto calórico máximo a lo largo del entrenamiento. Mis clientes, independientemente de su edad, hacen patrones de movimiento funcional de manera regular durante su entrenamiento. Mi cliente más antiguo en sesenta y 4, ejecuta muchos de estos movimientos afines a los de veinte años. Se siente energizado y vigorizado después de cada entrenamiento y continúa libre de lesiones.

mancuerna 4 kilos usa múltiples conjuntos musculares de manera integrada. O sea beneficioso por muchas razones. Reta a su cuerpo a trabajar en su grupo, en lugar de aislar grupos musculares individuales, que es de qué manera nos movemos en la mayor parte de nuestras tareas del día a día. Por poner un ejemplo, cuando ejecuta ejercicios en una bola de estabilidad o una superficie desequilibrado, debe reclutar músculos profundos de los abdominales, caderas, espalda y pelvis. Por lo tanto, probablemente se endurecen más músculos y se queman más calorías durante un ejercicio.

mancuerna 4 kilos es un procedimiento de programa apoyado en el principio simple de que los mejores ejercicios para usted son esos que requiere para mejorar su deporte. Es un régimen de ejercicios que trabajan en los músculos más grande y menor utilizados a lo largo de su deporte de una manera concreta del deporte. En la teoría del deporte funcional, no es bastante estar en forma. La aptitud física es relativa al deporte para el que está entrenando. La aptitud funcional trabaja en los primordiales grupos musculares para promover la facilidad de movimiento.

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