Conozca los efectos negativos del tabaco en el deporte

La dependencia del tabaco es uno de los hábitos más nocivos de las sociedades modernas. Incluso los atletas no están libres de ella, porque muchas veces las personas que realizan actividad física todavía tienen esta adicción. Descubra los efectos negativos del tabaquismo en el siguiente deporte.

El tabaco se considera un problema de salud pública , con un promedio de cinco millones de muertes causadas directamente por él cada año. Muchos fumadores optan por realizar alguna actividad física en un esfuerzo por mitigar los efectos negativos de esta acción.

Los efectos negativos del tabaco en el deporte

Evaluación de daños

Durante décadas, los expertos han estado discutiendo los devastadores efectos negativos del tabaquismo. Finalmente, existen algunos «estudios» de origen muy dudoso que hablan de los supuestos beneficios del tabaco y de uno de los principales compuestos de esta planta: la nicotina.

Pero aparte de la publicidad de la moral cuestionable, nadie duda de que fumar ya es malo. ¿Pero cuáles son los principales daños causados por el tabaco?

Fumar daña todo el sistema cardiovascular, limita la capacidad de los pulmones y del tracto urinario, y aumenta la posibilidad de desarrollar muchas enfermedades.

Tabaquismo pasivo: los silenciosos implicados

El tabaco no sólo tiene efectos negativos en los adictos. Esto se debe a que los que viven con el fumador también se ven gravemente afectados. Después de todo, las estadísticas muestran que un fumador inhala sólo el 15% del humo que inhala; dejando en el aire el 85% restante que genera con su acción.

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Los más vulnerables son los niños. Se ha demostrado la influencia del tabaco en casos de otitis, así como en el asma y otras enfermedades respiratorias. La probabilidad de que los niños pequeños terminen fumando en su vida adulta también es muy alta.

Los más expuestos son los llamados «herederos fumadores». Es decir, bebés concebidos por fumadores. Estos son casos aún más dramáticos que involucran a madres adictas a la nicotina durante el embarazo o la lactancia.

El tabaco en el deporte: una combinación extremadamente peligrosa

La adicción al cigarrillo no tiene ningún efecto positivo en la salud, especialmente para las personas que realizan regularmente alguna actividad física. La combinación de tabaco y deporte no es capaz de aliviar el daño causado por este terrible hábito.

La mezcla de cigarrillos y ejercicio puede incluso llegar a ser más peligrosa que fumar y llevar una vida sedentaria. El corazón de un fumador debe hacer un esfuerzo mayor para cumplir su función vital.

El número de latidos por minuto en reposo también es mayor entre los fumadores. Esto hace que sea difícil respirar normalmente después de un período de actividad intensa.

Pulmones: el órgano más afectado

El cigarrillo es el principal desencadenante del cáncer de pulmón . No podemos dejar de mencionar que también afecta directamente al resto de los órganos de las vías respiratorias, desde la boca hasta los bronquios.

Al limitar drásticamente la capacidad de los pulmones , el nivel de oxígeno que llega a la sangre también disminuye sustancialmente. Esta situación produce una deficiencia de oxígeno en los tejidos, generando serios riesgos de fatiga y colapso posterior de todo el sistema muscular.

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Músculos comprometidos

Además de que la fatiga llega mucho más rápido y dificulta los procesos de recuperación, la acción negativa del cigarrillo sobre los músculos va mucho más allá. Por un lado, impide el crecimiento de la masa muscular, haciendo inútiles los largos viajes de ejercicio con pesas o equipos en gimnasios.

Pero al mismo tiempo, puede causar una reducción en el tamaño del tejido y su capacidad para aplicar fuerza. Esto ocurre porque genera un aumento de la enzima que degrada el glucógeno, que a su vez es responsable de la reserva de energía de los músculos.

El tabaco en el deporte: ¿hay alguna manera de superar esta adicción?

La nicotina tiene efectos estimulantes y antidepresivos. Estas características son citadas como una de las causas que generan tanta dependencia. Es la segunda adicción más fuerte después de la adicción producida por la heroína.

Otra razón que suele tratar de justificar el acto de fumar es que ayuda a controlar los niveles de ansiedad. ¿Fumar realmente nos ayuda a combatir el estrés diario? No debemos olvidar que lo que es efectivo contra nuestro estrés es el ejercicio físico.

Se recomienda que los fumadores (especialmente los fumadores a largo plazo) que deseen adherirse al deporte lo hagan con precaución. Es necesario adaptar progresivamente el cuerpo.

Después de superar la adicción, uno debe ser consciente de que los efectos negativos de llevar el humo a los pulmones durante años no se revierten en pocos días.

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