Razones para sacar el café de tu vida: ¿es bueno tomar café?

El café es la tercera bebida más consumida en el mundo. Es una bebida presente en los desayunos más populares, para comenzar el día más activo y despierto. Existen muchas teorías sobre los efectos beneficiosos de beber café, como, por ejemplo, una mejora en el estado físico, mental y energético.

La cafeína que contiene de forma natural es, sin duda, un gran estimulante que nos hace sentir más activos y despiertos. Sin embargo, esta bebida produce varios efectos secundarios en nuestro cuerpo, que a menudo se minimizan. A continuación, veamos algunas razones para sacar el café de tu vida.

El café aumenta el estrés y la ansiedad

La cafeína en el café aumenta el nivel de catecolamina. De hecho, es un grupo de sustancias entre las que se encuentran la adrenalina, la noradrenalina y la dopamina. Al aumentar su nivel, estas sustancias causan un estado de estrés permanente.

El café también obliga al cuerpo a estar muy activo, incluso cuando debería estar descansando. Muchas personas que beben café regularmente sufren de insomnio o tienen dificultades para dormir.

Esta dependencia se debe a que la cafeína ingerida por la mañana o consumida durante el día permanece en el cuerpo por la noche, y la falta de descanso también genera altos niveles de estrés.

Causa problemas gastrointestinales

El consumo de café está asociado a problemas gastrointestinales, principalmente a la acidez. Y esta acidez puede causar malestar estomacal, como indigestión, reflujo o cambios en la flora intestinal.

Mira también:   La importancia del descanso para estar sano

El café y la salud cardiovascular

La cafeína en el café disminuye la sensibilidad a la insulina , que genera un aumento de los niveles de azúcar en sangre y puede causar problemas cardiovasculares a largo plazo.

Además, la cafeína puede aumentar la presión arterial, lo que también causaría efectos negativos en la salud cardiovascular. De la misma manera, el consumo de café suele provocar aceleración del corazón, lo que produce taquicardia.

Café y sobrepeso

Aunque el café no contiene calorías, su consumo está directamente relacionado con el de los alimentos ricos en calorías. De hecho, es muy común añadir azúcar, leche o crema al café.

Además, es muy común que el complemento ideal de un café sea un croissant, un trozo de pastel o unos dulces. Todos ellos son alimentos con un alto contenido en grasas y azúcares, por lo que son muy calóricos. Terminarán causando sobrepeso.

Beber café puede causar deshidratación

A menudo se dice que el café ayuda a las personas que sufren de estreñimiento. Esta afirmación es parcialmente correcta, ya que la cafeína estimula y aumenta las contracciones intestinales.

Sin embargo, el café también causa deshidratación. Y esto a la larga tendrá un efecto contrario en las personas que sufren de estreñimiento. La deshidratación puede hacer que las heces sean más difíciles de expulsar.

Mancha los dientes

Como hábito diario y si se consume en exceso, el hecho de tomar café hace que los dientes se pongan amarillos o manchados. Esto sucede porque cada vez que se consume café, se forma una capa alrededor de los dientes, que es absorbida por el esmalte.

Mira también:   ¿Cómo eliminar la retención de líquidos en las piernas y el abdomen?

Las manchas causadas por el café pueden ser incluso peores que las que dejan tabaco o vino tinto. Es importante que se cepille los dientes.

Adicción

Debemos distinguir entre la gente que le gusta el café y los que son verdaderamente adictos a él. Esto se debe a que a menudo escuchamos a personas que garantizan que no pueden vivir sin café y que se sentirán muy mal si algún día no pueden desayunar por la mañana.

Muchas personas que intentan dejar de tomar café tienen verdaderas dificultades para lograrlo. El comportamiento es muy similar al de los adictos a otros tipos de sustancias nocivas, como el tabaco y las drogas.

Para superar la adicción, si alguien decide dejar de consumir cafeína, es preferible hacerlo poco a poco, hasta que esté completamente libre de su adicción.

Café y enfermedad renal

El café es un diurético natural , por lo que su consumo nos lleva a menudo al baño. No hay nada malo con esto cuando una persona tiene una función renal normal. Sin embargo, si una persona tiene un problema renal, el consumo de café puede empeorar su situación a largo plazo.

Descubre todo sobre la combinación de cafeína y deporte Aunque no lo creas, puede haber una buena relación entre la cafeína y el deporte. Es bastante común tomar café para estudiar, ¿pero qué hay que hacer para que funcione? Leer más «

Deja un comentario